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紅糖有促進血液循環、鎮痛、補血的功效，喝紅糖水的好處頗多。尤其對經期的女生來說，喝紅糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補血的作用。但夏天最好不要多喝，以免容易引起上火。此外，由于每個人的體質都有所不同，紅糖水的緩解疼痛效果也會因人而異。
那么，喝紅糖水的最佳時間是什么時候？喝紅糖水最好選擇在中午飯前喝，也可以在晚餐前喝。但不要在早晨起床后喝，由于早上空腹時，經過一整個晚上的新陳代謝，體內需要的是排除毒素，喝白開水能起到清洗腸胃的作用，而不是喝紅糖水。
由于紅糖是未經過精煉加工而制成的粗糖，因此含有豐富的糖分。建議最好不要在晚上睡覺前喝，睡前喝多紅糖水，容易導致糖分在體內累積，對身體健康不利。
其實，紅糖水并不是單單對女生有好處，所有的人是都可以喝的。紅糖性偏熱，紅糖加上生姜做成的生姜紅糖水有驅寒的功效，在著涼或淋雨之后喝，能起到防治感冒的功效。
紅糖水什么時候喝最好呢？除了早上空腹，以及晚上睡覺錢，其他時候都隨時可以喝紅糖水。喝時加上幾顆紅棗，還能使臉色變得更紅潤。
哪些人不能喝紅糖水
紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節可以起到暖身的作用。紅糖雖好，陰虛火旺者不宜食用。
陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性欲亢進、口干、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體里有火，比較多見于更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導致月經拖拖拉拉或延長。
此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。具體屬于什么體質，需要醫生診斷過才知道，不要隨便給自己下判斷。
紅糖最好是飯后一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。
由此看來，女性經期喝紅糖水也要因人而異哦。
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